อาการนิ้วล็อคหรือ “Trigger finger” เป็นปัญหาที่พบบ่อยในนิ้วมือ แต่อาจเกิดได้ที่นิ้วเท้าด้วย อาการนี้จะทำให้นิ้วมีอาการติดขัดและแกว่งไม่ได้อย่างปกติ ซึ่งสามารถทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นไปได้ยากและไม่สะดวก ค้นพบอาการนี้ตอนที่กำลังดูคลิปหลุดไทยแล้วไม่สามารถขยับนิ้วได้อย่างที่ต้องการ จึงเกิดเป็นความทรมานถึงแม้จะมีความสุขจากการดูคลิปหลุดไทยอยู่ก็ตาม เรามาพูดถึงวิธีแก้ไขอาการนิ้วล็อคในบทความนี้
1. พักและปฏิบัติการดูแล การให้นิ้วพักในระยะแรกจะช่วยลดการระคายเคืองและอาการบวม ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้มือมากเมื่อนิ้วมีอาการล็อค ที่อาจทำให้นิ้วหลุดล็อคยิ่งต้องระมัดระวัง ดังนั้นต้องงดดูคลิปหลุดไทยสักระยะเพื่อดูอาการก่อน และไม่ควรใช้งานมือในการทำงานมากจนเกินไป ระหว่างที่เกิดอาการเหล่านี้
2. การออกกำลังกายและบริหาร การบริหารกล้ามเนื้อและเหยียดยืดนิ้วมือสามารถช่วยลดอาการนิ้วล็อค การงอนิ้วมือลงและย้ายไปมาด้านหน้าและด้านหลังโดยอ่อนๆ จะช่วยให้นิ้วมีความยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับคนวัยทำงานหรือพนักงานออฟฟิศ ให้คุณร้องขยับมือบ่อยๆระหว่างวัน หรือใช้วิธีการยืดกล้ามเนื้อมือ ร่วมด้วย
3. การใช้อุปกรณ์ การใช้อุปกรณ์ซัพพอร์ตอาจช่วยลดการแกว่งของนิ้วมือ โดยเฉพาะในระหว่างการพักหรือในขณะที่นอน ใช้แผ่นขยายนิ้วหรือสายยางยืดในการบริหารกล้ามเนื้อก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่ไม่ควรใช้ระหว่างดูคลิปหลุดไทยเพราะมันอาจจะทำให้นิ้วบาดเจ็บมากกว่าเดิม
4. ยาและการรักษาทางการแพทย์ หากอาการนิ้วล็อคไม่ดีขึ้นหรือรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ เขาอาจแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบ หรือฉีดสารสกัดสลิดลงในข้อนิ้วเพื่อลดการอักเสบและเยียวยาอาการ
5. การผ่าตัด กรณีที่การรักษาอื่นไม่ช่วยแก้ไขได้และอาการนิ้วล็อครุนแรง แพทย์อาจพิจารณาการผ่าตัด เพื่อตัดส่วนที่ขัดข้องและเยียวยาอาการนิ้วล็อค แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในกรณีที่รักษาไม่ได้จริงๆ เพราะมันจะส่งผลในระยะยาวต่อการใช้งาน มือ
อาการนิ้วล็อคอาจเกิดขึ้นอีกครั้งหากไม่ปฏิบัติการดูแลหลังการรักษา ดังนั้น ควรให้ความสำคัญกับการปฏิบัติการดูแลรักษาและรับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อป้องกันการกลับมาของอาการนิ้วล็อคในอนาคต อีกหนึ่งอย่างคือคุณจะต้องทำกิจกรรม ที่ส่งผลกระทบต่ออาการให้น้อยลง การดูคลิปหลุดไทยในเวลานานๆ หรือการนั่งทำงานนานๆโดยไม่ได้ขยับร่างกาย การที่ใช้มือในการพิมพ์งานแต่ไม่ได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ สิ่งเหล่านี้แหละที่คุณต้องรีบปรับปรุง